2016年9月9日
こんにちは。
サキナ栄養部（予定）☆銀座食doの渡る世間は美女ばかりです
今日も銀座は夏の陽ざしが降り注いでます
夏の紫外線ダメージ
はお肌だけではありません。
秋口になると髪の毛がパサついたり、目のツヤがなくなったり
心当たりあありませんか
強い紫外線は、髪の強さを保つ構造（シスチン結合）を切断します。その結果、髪のうるおいを保つキューティクルがはがれやすくなり、髪のパサつき・ゴワつきを引き起こします。
ヘアケアでしっかりケア
ケアの仕方は担当ビューティーパートナーさんにご確認ください
そして健やかな髪を育てるには食事の面からも
髪の毛の主成分をご存じですか。1本の髪の毛は、3つの層からできています。 そして、すべての層の主成分はケラチンという「たんぱく質」で約90％を占めます。 髪の毛の新陳代謝のサイクルを整えるビタミンＢ群と、 ビタミンＢ群の仲間で髪の毛を美しくサラサラにするパントテン酸があります。（ヘアケア商品名パンテーンはここからきている」）
鶏レバー、豚レバー、鶏もも肉、子持ちカレイ、うなぎ、銀鮭、 牛乳、卵、納豆などを積極的に摂るようにしましょう
夏の強い紫外線によって失われやすいのが目のツヤ
白目が濁ってくるのは、紫外線によるダメージや加齢による老化が原因だといわれています。寝不足や暴飲暴食などで内臓が疲れても白目が濁る原因になります。ビタミンCは水晶体の透明度を保つ働きがあります。キウイ、オレンジ、パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモ、サツマイモ、ゴーヤなどを積極的に摂るようにしましょう
今日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございました 
