今日も納豆を食べよう♪

おはようございます。

サキナ栄養部（予定）☆銀座食doの渡る世間は美女ばかりです。

 

今日も、昨日に引き続き納豆についてお話させていただきます。

 

昨日の記事で納豆が女性にとってスバラシイ食材とわかっていただけたと思います。

その他にも豊富なミネラルも含まれてます。

・カルシウムが含まれているので、骨を丈夫にしてくれます。 （パックの納豆に含まれているカルシウムの量は、プレーンヨーグルト1パックの約1/2分）

・鉄が含まれているので、血液の量を増やし、貧血の対策。 （1パックの納豆に含まれている鉄の量は、牛レバーの約40g分）。

・マグネシウムがふくまれているので、エネルギーの代謝を助け、動脈硬化を予防してくれるといわれています。 （1パックの納豆に含まれるマグネシウムの量は、牡蠣の約3個分）。

 

そして、ほとんどの女性が常に意識してるダイエット

ダイエットにも強い味方なのです

「体重を落としたい」、「無駄な脂肪を減らしたい」、「昔の体型に戻したい」……。そんな理想を思い描いている人は多いのでは？
納豆は、そんな理想に近づけてくれる助っ人マンなのです！ その理由は、
(1)食物繊維の効果で便通を良くし、摂取した余分な栄養分を効率良く排出してくれる
(2)ナットウキナーゼの効果でたんぱく質を分解し、血液をサラサラにしてくれるので、体内の血液循環がスムーズになり栄養補給効率や体力不足を解消する
(3)ビタミンB2の効果でたんぱく質や炭水化物をエネルギーに変換してくれるので、脂肪に回されず効率的に燃焼できるようにしてくれる