サキナ栄養部（予定）☆銀座食do

おはようございます。

サキナ栄養部（予定）☆銀座食doの渡る世間は美女ばかりです。

 

 

素肌美を作るために有効な手段は　「腸内環境を整える」

腸内環境、、、腸内フローラを整えてあげることが大切です。

 

腸内フローラ　以前にも記事にさせていただきました。

重複するかもしれませんが、再度腸内フローラのお話をさせていただきますね。

 

腸内フローラを改善すると

Merit　１　太りにくくなる

Merit　２　病気に強いカラダ（免疫力アップ）

Merit　３　ストレス対策

Merit　４　便秘解消

Merit　５　美肌になる

（各項目についてはまた）

などなど嬉しいことがいっぱいあります
 

それでは腸内フローラの状態はどうやって知ることができるの
 

簡単に自分の腸内環境を知ることができる判断目安として、ウ●コの状態をチェックすることをおススメします
みなさまはウ●コ見て（観察して）ますか～
 

健康な人のウ●コは、だいたい 80％が水分。残りの20％は食べカスと腸内細菌や剥がれた腸の粘膜。

 

理想的なウ●コは

黄色もしくは黄褐色で、（バナナ２～３本）　水に浮く、力まなくても自然に排便ができ、練り歯磨き程度の硬さをしてるのが理想
 

みなさまは理想的なウ●コ出せてますか～～
 

次回は理想的なウ●コを出すためにはどうしたらいいかをお話します。

 

 

今日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございました