押し出す力♪

おはようございます。

サキナ栄養部（予定）☆銀座食doの渡る世間は美女ばかりです。

 

 

ここのところ腸内フローラ!腸内フローラ!!とやたら長い文章でうっとうしいなぁと思ってるソコのあなた　（どこの誰）

今日はサクッと読めるレシピをご紹介します
 

我が栄養部部員に残念ながら糞詰り（出せない）部員が若干１名おります。

その詰り部員のために脱糞、、、快腸サラダを作ってみました
 

食物繊維たっぷり、押し出すおからサラダ

 

 

見た目はポテトサラダ、、、　　おから、お豆の食物繊維で自分で押し出す力をつけましょう
 

おから（京禅庵の「京都のうの花）　　　１袋　←をポテトの代りにしてポテトサラダと同じに。

今日は、ゆで卵２個を粗みじん、きゅうり１本をスライスして塩もみして水気を切る、ミックスビーンズ、をおからに混ぜマヨネーズで和え塩こしょうで味を整えました。

お宅の作り方、味付けでお作りください
 

使ったおからはコレ　↓

 



 

このおからシットリしていて、そのまま使えます。

イオン やオオゼキで売ってます。

 

 

ミックスビーンズはコレ　↓



 

 

 

混ぜて和えるだけなのでお料理しないアナタでも作れますよ～～
 

 

今日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございました