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こんにちは。

サキナ栄養部(予定)☆銀座食doの渡る世間は美女ばかりです

 

今日も銀座は夏の陽ざしが降り注いでますsun.gif
夏の紫外線ダメージannoy.gifはお肌だけではありません。

秋口になると髪の毛がパサついたり、目のツヤがなくなったりshock.gifshock.gifshock.gif
心当たりあありませんかsign02.gif
 

強い紫外線は、髪の強さを保つ構造(シスチン結合)を切断します。その結果、髪のうるおいを保つキューティクルがはがれやすくなり、髪のパサつき・ゴワつきを引き起こします。

ヘアケアでしっかりケアshine.gifshine.gif



 

ケアの仕方は担当ビューティーパートナーさんにご確認くださいsign01.gif
 

そして健やかな髪を育てるには食事の面からもicon_exclaim.gif
髪の毛の主成分をご存じですか。1本の髪の毛は、3つの層からできています。 そして、すべての層の主成分はケラチンという「たんぱく質」で約90%を占めます。 髪の毛の新陳代謝のサイクルを整えるビタミンB群と、 ビタミンB群の仲間で髪の毛を美しくサラサラにするパントテン酸があります。(ヘアケア商品名パンテーンはここからきている」)

鶏レバー、豚レバー、鶏もも肉、子持ちカレイ、うなぎ、銀鮭、 牛乳、卵、納豆などを積極的に摂るようにしましょうnotes.gif
 

 

夏の強い紫外線によって失われやすいのが目のツヤeye.gif 白目が濁ってくるのは、紫外線によるダメージや加齢による老化が原因だといわれています。寝不足や暴飲暴食などで内臓が疲れても白目が濁る原因になります。ビタミンCは水晶体の透明度を保つ働きがあります。キウイ、オレンジ、パプリカ、ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモ、サツマイモ、ゴーヤなどを積極的に摂るようにしましょうnotes.gif
 

今日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございました  heart.gif
 

おはようございます。

サキナ栄養部(予定)☆銀座食doの渡る世間は美女ばかりです

 

今日から9月、夏休みが終わってホッとされてるお母様confident.gifdash.gifも多いと思います。

 

今日9月1日は 「ヨーグルト」の日notes.gif
そこで先日のAngelsでお出しした 『ヘルシーレアチーズ(かな⁉) (レアチーズ風ヨーグルトケーキ)

みなさんから美味しかったdelicious.gifと好評でした。

材料を混ぜて固めるだけsign01.gif とっても簡単なので是非作ってみてくださいnotes.gif
 

 

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 ★レシピ (作りやすい分量 4人分、↑写真は大皿で作ってますので3倍量です)

ヨーグルト   1パック
バター  30g
穀美人サブレ  100g(ビスケットでも可)
砂糖   20g
生クリーム  50ml
レモン果汁   大さじ1
板ゼラチン   3g
ホエー   大さじ2


1 ヨーグルト1パックを一晩かけて水切りし、穀美人サブレ(ビスケット)を砕いて、溶かしたバターと混ぜ、型の底に敷き詰め、しっかりと押しつけたら、冷蔵庫で冷やし固める。
(サブレはかなりホロホロなのでバター少な目です。ビスケットの場合はバターをもう少し多めに。混ぜてみて硬さをみて調節してみてください)

2 水切りヨーグルトに、砂糖、生クリーム、レモン汁を加え混ぜ合わせる

3 板ゼラチンをホエーに10分ほど浸し、レンジで30~40秒加熱、ゼラチンが溶けたら、2のヨーグルトに加え、混ぜ合わせ、穀美人サブレ(ビスケット)を敷いた型の上に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固め、ミントとお好みでジャムを飾る



この日はジャムではなく セラミドsign01.gif  しかも贅沢にも10包もsign03.gif
 



 

パイナップル果実から抽出した植物セラミドを中心に、月桃葉エキス、ビタミンB2を配合。爽やかなパイナップル風味のゼリータイプ。一日1包を目安に。

 

レアチーズケーキはクリームチーズを使うのですが、ヨーグルトで代用sign01.gif
カロリーダウンで罪悪感ナシで食べられますdelicious.gif
でも、食べ過ぎはダメダメよ~~ng.gif
 

今日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございました  heart.gif

 

ジャンル: グルメ・レシピ,健康・ダイエット,日記 — 渡る世間は美女ばかり
8:13 AM  コメント (1)