2016年1月22日
忙しい朝は、セラミド！
みなさん、銀座食doメンバー、お玉ちゃんです
今朝、スカートをはいたら、ちょっとゆるゆるしてきてるのがうれしいお玉ちゃんです
さて、
基礎代謝がいくつというのを計ってもらったので、食事制限をザックリやってきました（お玉ちゃんは、一応管理栄養士なので
）
食事量の調整も含め、朝忙しいときに、つるっと食べれるものはいいですね。
セラミド
ところでみなさん、
パイナップルって、以前にも胃腸を健康にすると紹介しましたが、なんとダイエットにも最適なんですよ
食物繊維が多く含まれてることにより、便秘の解消だけでなく、大腸がんや動脈硬化、高血圧を予防し、さらに、満腹感を得ることが出来るので、ダイエットにも最適！
もちろん、セラミドは、パイナップル味なだけなので、食物繊維を豊富に取るには本家本元、パイナップルを、食べてね
忙しいときには、セラミドをちゅるるんと食べて、時間があるときは、パイナップルを朝食に
お試しあれ！
次回は、ウエストや体重の変化も載せますね
これから計りますから、ドキドキです
今日も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます
